Η προπόνηση σε ανηφόρα είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης κάθε αθλητη. Στην προπόνηση αυτή, ξεκινάμε από τη χώρα, με κατεύθυνση προς την παραλία του Μυλοπότα. Φτάνοντας στο τέλος της και ξεκινάμε την ανηφορική διαδρομή προς το χωματόδρομο, η οποία καταλήγει στον κεντρικό οδικό άξονα του νησιού. Αφού φτάσουμε εκεί, επιστρέφουμε πίσω και καταλήγουμε στο Μυλοπότα για διατάσεις, αποθεραπεία και γιατί όχι μια βουτιά στα καταγάλανα νερά.
Running hills improves the strength and the physical condition of athletes. This route begins from the village (Chora) and follows towards Mylopotas beach. At the end of the beach, we continue uphill towards the dirt road till we reach the asphalt and then we return back to Mylopotas beach for stretching exercises and why not have a swim in the blue waters.
